Eines hat das Jahr 2020 zweifelsfrei vor Augen geführt: Eine gute Gesundheit zählt zu den wichtigsten Dingen im Leben. Dazu gehört es, sich fit zu halten, auf seinen Körper zu achten und ihm im hektischen Alltag immer wieder Ruhepausen zu gönnen. Wichtig mit Blick auf die nasskalte Jahreszeit sind zudem ein gutes Immunsystem und stabile Abwehrkräfte, um sich vor Krankheitserregern in der Erkältungssaison zu schützen. Erholung für Körper und Seele gleichermaßen verspricht regelmäßiges Saunieren – aus gutem Grund ist das Schwitzen gerade in Skandinavien mit seinen oft frostig-strengen Wintern so beliebt. Besonders erholsam ist der Saunagang in den eigenen vier Wänden. Heute gibt es vielfältige Möglichkeiten, Saunen auch mit geringem Platzbedarf ins Zuhause zu integrieren.

Heiß und eiskalt im Wechsel

Erfahrene Saunagänger wissen: Auf den Hitzeimpuls folgt im Idealfall die Abkühlung. Das kann zu Hause etwa eine eiskalte Dusche sein oder ein Sprung in den Schwimmteich im eigenen Garten. Nach einer Erholungspause kann dann ein zweiter oder vielleicht auch noch ein dritter Saunagang folgen – jeweils nicht länger als 10 bis 15 Minuten – sowie die Abkühlung danach. Diese wechselnden Wärme- und Kältereize tragen dazu bei, die Abwehrkräfte zu stärken. Mit dem regelmäßigen Saunieren wird das Immunsystem gefordert und gefördert. Experten empfehlen daher zwei bis drei Saunabesuche pro Woche. Dabei kommt auch das Herz-Kreislauf-System in Schwung, selbst nach einem langen und stressigen Arbeitstag fühlt man sich wieder frisch. Schonende Saunen wie das Sanarium mit seinen eher niedrigen Temperaturen können wiederum bei regelmäßigen Besuchen helfen, den Blutdruck in die richtige Bahn zu lenken. Hersteller wie Klafs bieten verschiedenste Wellnessideen für zu Hause, von der klassischen bis zur Infrarotsauna, von großzügigen Kabinen bis zu kompakten Lösungen, die durch ihr auffallend schickes Design sogar in Wohnbereiche oder Schlafzimmer integriert werden können.

Sauna und Salz kombinieren

Neben dem permanenten Wechsel zwischen Hitze und Kälte kann Salz zusätzlich zu einem stärkenden und reinigenden Effekt beitragen. In vielen Kurbädern wird die gesunde Wirkung etwa von Sole-Inhalationen bis heute praktiziert. Wer Sauna und Salz kombiniert, tut dem Körper also doppelt Gutes – und das ist sogar zu Hause möglich. Sehr gut dafür geeignet sind Salzinhalationsgeräte wie der handliche SaltProX. Er verteilt feinstes Salzaerosol in der Kabine, unter saunashop.klafs.de gibt es mehr Informationen dazu. Der Trockensalznebel kann entzündungshemmend und desinfizierend wirken sowie den Abtransport von Schleim und Schmutz aus den Atemwegen anregen.

Falten und schlaffe Stellen? Lieber nicht. Seit jeher ist ewige Jugend ein Menschheitstraum. Doch auch wenn dieser nach wie vor unerfüllt bleibt, ist die Forschung etwa bei der Bekämpfung äußerer Anzeichen des Alterns einen großen Schritt weiter. Neben Cremes, Faltenunterspritzungen und ähnlichen Methoden sind vor allem Verjüngungskuren von innen auf dem Vormarsch. Ganz oben steht dabei das Strukturprotein Kollagen. Es ist deshalb so wichtig, weil es in den tiefen Hautschichten ein stützendes Gerüst bildet, das der Haut Spannkraft und Elastizität verleiht.

Auf die Zusammensetzung kommt es an

Ab dem 25. Lebensjahr nimmt die körpereigene Kollagenproduktion ab. Zusätzlich beschleunigen äußere Einflüsse wie UV-Strahlung, Stress, Nikotin und Umweltgifte diesen Prozess. Deshalb haben Wissenschaftler Kollagen-Peptide zum Trinken entwickelt, die die Kollagenproduktion in den tiefen Hautschichten wieder anregen. Doch gibt es zwischen den Beauty-Drinks erhebliche Unterschiede: Kollagen ist nicht gleich Kollagen. Es kommt auf die richtige Zusammensetzung, die Größe und die Verwertbarkeit der Kollagen-Peptide im Körper an. Darum sollte man bei Interesse an einem Trink-Kollagen auf fundierte wissenschaftliche Studien achten, die das Produkt als Ganzes untersuchen und nicht nur die einzelnen Inhaltsstoffe. So haben Studien mit dem Test-Präparat Elasten Trinkampullen gezeigt, dass sich die Hautfeuchtigkeit und -elastizität sowie die Hautdichte schon nach vierwöchiger Einnahme deutlich erhöhen kann und Falten reduziert werden. In der Praxis hat sich gezeigt, dass 94 Prozent der Anwender mit dem Ergebnis sehr zufrieden waren – und das auch noch im fortgeschrittenen Alter.

Der ganze Körper profitiert

Hinter dem positiven Effekt steht der spezielle [HC]-Kollagen-Komplex, der besonders gut vom Körper aufgenommen wird. Weitere Untersuchungen an der Universität Hamburg bestätigen zudem, dass davon neben dem Gesicht der ganze Körper profitiert: Auch Bereiche wie Dekolleté, Unterarme und Oberschenkel wiesen eine verbesserte Spannkraft auf. Zum Erhalt eines jugendlicheren Aussehens kann darüber hinaus jeder selbst eine Menge beitragen. Eine gesunde Ernährung, Alkohol nur in Maßen und vor allem der Verzicht aufs Rauchen sowie konsequenter Sonnenschutz über das ganze Jahr sind hier wichtige Maßnahmen.

Wenn der Alltag anstrengend ist, freuen sich viele Menschen, wenn sie abends zur Ruhe kommen können. Richtig gut geht das in einem kombinierten Dusch-/Dampfbad. Hier entspannt man in feinem, warmen Nebel, der sich sanft auf die Haut legt und das Licht im Raum weichzeichnet. Bei einem tiefen Atemzug gibt dezent aromatisierte Luft neue Kraft. Jedes Ausatmen besänftigt die Gedanken des Alltags. Und das Beste: In den Genuss eines solchen Dampfbades kann man auch zu Hause kommen. Eine Möglichkeit ist, sich eine Dampfkabine, sogar mit integriertem Duschplatz, in modularer Bauweise ins Badezimmer bauen zu lassen. Das funktioniert auch als Nachrüstbausatz in bereits fertig eingerichteten Badezimmern.

Dampfkabinen in individuellen Größen und Formen

Das Prinzip kennt man von Fertighäusern, deren Einzelteile vormontiert sind und vor Ort nur noch zusammengebaut werden müssen. Die Serie Multistar Steam von Schedel beispielsweise bietet modulare Dampfkabinen mit Duschplatz in individuellen Größen und Formen, egal ob eckig oder geschwungen, schlicht oder aufwendig oder sogar in eine Dachschräge eingepasst. Die gestalterische Linie folgt den Einrichtungsvorgaben des Bauherrn. Da das komplette Duschelement bereits werkseitig abgedichtet und mit einem integrierten Gefälle versehen wurde, gelingt der Aufbau durch den Fachhandwerker vor Ort in kürzester Zeit. Die Position der verschiedenen Armaturen wird nach Absprache mit dem Kunden individuell festgelegt und im Werk vorbereitet. Aufwendige Spitz- und Stemmarbeiten zu Hause entfallen daher. Das bedeutet auch weniger Putzaufwand auf der Baustelle. Module mit werkseitig aufgebrachter Dampfsperre ermöglichen zudem eine freie Gestaltung mit Fliesen, Putzen oder Anstrichen ohne vorherige Trocknungs- und Wartezeiten.

Viele Extras möglich

Farb- und Weißlicht sowie Sound oder Nebeldüsen gehören bei den meisten Modellen zum Standard. Eine private Dampfkabine kann zudem mit weiteren Extras ausgestattet werden. Unter www.schedel-badinnovation.de gibt es dazu mehr Informationen sowie eine neue, kostenlose Broschüre zum Download. Je nach Kabinenmodell ist es beispielsweise möglich, Sonderausstattungen wie die Aroma-Therapie, Sole-Therapie oder Infrarottechnik zu integrieren.

Infrarot nennt man die gesunde, nicht sichtbare Wärmestrahlung der Sonne. Auch der Mensch braucht sie, um sich wohlzufühlen. Nicht nur in den kalten Wintermonaten liefert uns die Infrarotwärme Energie, sondern sie steigert das gesamte Wohlbefinden an 365 Tagen im Jahr. Besonders beliebt ist die Tiefenwärme auch bei Sportlern. Sie hilft bei der schnellen Erwärmung der Muskeln vor dem Sport und sorgt für eine perfekte Regeneration des Körpers nach dem Training. Infrarotkabinen, die eine tiefgehende Wärme spenden, gibt es in vielen Größen und Varianten.

Entspannen selbst bei wenig Platz

Eine Besonderheit von Infrarotkabinen ist es, dass sich nicht die gesamte Luft erwärmt, sondern die Wärme gezielt in den Körper eindringt. Das bedeutet ein gesundes Schwitzen durch Tiefenwärme, das Herz und Kreislauf schont. Durch die angenehmen Temperaturen von 30 bis 60 Grad Celsius ist die Wellness-Auszeit zu Hause für jedes Alter gut verträglich. Und da ein Infrarotbad keine Belastung für den Körper darstellt, kann es sogar täglich genossen werden. Gerade Freizeitsportler nutzen den Effekt gerne, um Muskeln vor oder nach dem Training zu entspannen. Von Herstellern wie Armstark gibt es Kabinen, die sich einfach und ohne viel Aufwand installieren lassen. Meist reicht eine übliche Haushaltssteckdose für den Betrieb aus. Viel Platz braucht es ebenfalls nicht. Bereits eine Fläche von 94 mal 94 Zentimetern reicht für den Einstieg mit einer Ein-Personen-Kabine aus. Ebenso gibt es größere Kabinen für die ganze Familie. Neue Varianten wie die Infinity-Serie verbinden den Erholungseffekt mit hochwertigen Materialien und einem modernen Design.

Wärmetherapie für Körper und Geist

Infrarotkabinen entwickeln keine hohe Luftfeuchtigkeit und sind somit in jedem Raum aufstellbar. Im Betrieb zählen das schnelle Aufheizen und die niedrigen Betriebskosten zu weiteren Vorteilen. Unter www.armstark.de etwa gibt es mehr Informationen und Kontaktmöglichkeiten für eine persönliche Beratung. Ob sich eine Erkältung breitmacht oder ob man nach stundenlangem Sitzen am Schreibtisch von Rückenschmerzen geplagt wird: Die Wärmetherapie kann in vielen alltäglichen Situationen wohltuend wirken. Der Stoffwechsel und die Durchblutung werden durch die Wärme angeregt, auch Muskelverspannungen können gelöst werden. Neben dem positiven Effekt für das Wohlbefinden bietet eine Infrarotkabine die Möglichkeit, nach stressigen Tagen mal wieder abzuschalten und zu relaxen.

Eines hat das Jahr 2020 zweifelsfrei vor Augen geführt: Eine gute Gesundheit zählt zu den wichtigsten Dingen im Leben. Dazu gehört es, sich fit zu halten, auf seinen Körper zu achten und ihm im hektischen Alltag immer wieder Ruhepausen zu gönnen. Wichtig mit Blick auf die nasskalte Jahreszeit sind zudem ein gutes Immunsystem und stabile Abwehrkräfte, um sich vor Krankheitserregern in der Erkältungssaison zu schützen. Erholung für Körper und Seele gleichermaßen verspricht regelmäßiges Saunieren – aus gutem Grund ist das Schwitzen gerade in Skandinavien mit seinen oft frostig-strengen Wintern so beliebt. Besonders erholsam ist der Saunagang in den eigenen vier Wänden. Heute gibt es vielfältige Möglichkeiten, Saunen auch mit geringem Platzbedarf ins Zuhause zu integrieren.

Heiß und eiskalt im Wechsel

Erfahrene Saunagänger wissen: Auf den Hitzeimpuls folgt im Idealfall die Abkühlung. Das kann zu Hause etwa eine eiskalte Dusche sein oder ein Sprung in den Schwimmteich im eigenen Garten. Nach einer Erholungspause kann dann ein zweiter oder vielleicht auch noch ein dritter Saunagang folgen – jeweils nicht länger als 10 bis 15 Minuten – sowie die Abkühlung danach. Diese wechselnden Wärme- und Kältereize tragen dazu bei, die Abwehrkräfte zu stärken. Mit dem regelmäßigen Saunieren wird das Immunsystem gefordert und gefördert. Experten empfehlen daher zwei bis drei Saunabesuche pro Woche. Dabei kommt auch das Herz-Kreislauf-System in Schwung, selbst nach einem langen und stressigen Arbeitstag fühlt man sich wieder frisch. Schonende Saunen wie das Sanarium mit seinen eher niedrigen Temperaturen können wiederum bei regelmäßigen Besuchen helfen, den Blutdruck in die richtige Bahn zu lenken. Hersteller wie Klafs bieten verschiedenste Wellnessideen für zu Hause, von der klassischen bis zur Infrarotsauna, von großzügigen Kabinen bis zu kompakten Lösungen, die durch ihr auffallend schickes Design sogar in Wohnbereiche oder Schlafzimmer integriert werden können.

Sauna und Salz kombinieren

Neben dem permanenten Wechsel zwischen Hitze und Kälte kann Salz zusätzlich zu einem stärkenden und reinigenden Effekt beitragen. In vielen Kurbädern wird die gesunde Wirkung etwa von Sole-Inhalationen bis heute praktiziert. Wer Sauna und Salz kombiniert, tut dem Körper also doppelt Gutes – und das ist sogar zu Hause möglich. Sehr gut dafür geeignet sind Salzinhalationsgeräte wie der handliche SaltProX. Er verteilt feinstes Salzaerosol in der Kabine, unter saunashop.klafs.de gibt es mehr Informationen dazu. Der Trockensalznebel kann entzündungshemmend und desinfizierend wirken sowie den Abtransport von Schleim und Schmutz aus den Atemwegen anregen.

Das Zuhause als privater Rückzugsort hat in den vergangenen Monaten nochmals deutlich an Stellenwert gewonnen. Millionen Menschen verbrachten ihren Urlaub auf Terrassien oder Balkonien. Die Auszeit vom täglichen Trubel kann man sich ebenso im eigenen Heim gönnen. Wellnessextras wie eine private Sauna lassen sich mühelos nachrüsten, selbst bei nur wenig freiem Platz.

Viel Entspannung auf kompaktem Raum

Wellness nur für sich und mit der Familie: Solche exklusiven und privaten Momente wünschen sich viele als Gegenpol zum Alltagsstress. Damit es nicht beim Wunschtraum bleibt, gibt es Saunamodelle in zahlreichen Varianten und Größen. Ob klassische Sauna, Dampfbad oder Infrarot, das ist in erster Linie eine Frage der persönlichen Vorlieben. Empfehlenswert ist es, sich individuell zu den verschiedenen Möglichkeiten beraten zu lassen. Längst vorbei sind etwa die Zeiten, als für eine Sauna ein kompletter Raum notwendig war. Hersteller wie Klafs bieten heute verschiedenste Lösungen, bis hin zum Modell S1. Diese Sauna lässt sich kurzerhand zum privaten Wellnessvergnügen ausfahren und eignet sich auch dort, wo früher der Platz für eine eigene Sauna fehlte. Im eingefahrenen Zustand nimmt sie nicht mehr Fläche in Anspruch als ein Kleiderschrank und lässt sich somit platzsparend einbringen.

Die Sauna als „Hingucker“ in jedem Raum

Kompakte, hochwertige Saunen müssen sich nicht mehr im Keller „verstecken“, sie können stattdessen in jedem Raum des Hauses ihren Platz finden. In vielen Eigenheimen schlummert beispielsweise noch ungenutzter Platz direkt unter dem Dach. Für solche Bereiche mit Dachschrägen lassen sich Saunen auch auf Maß anfertigen. Ansprechend gestaltete Saunen kann man aber auch direkt in den Wohnbereich integrieren – ins Wohnzimmer, ins Gästezimmer, ins Badezimmer und in Räume, die etwa fürs Homeoffice genutzt werden. Glasfronten, eine indirekte Beleuchtung und Accessoires wie spezielle Saunakissen machen die Sauna zum dekorativen Bestandteil und zum „Hingucker“ in jedem Zimmer. Unter www.klafs.de gibt es weitere Inspirationen und Adressen von Saunaausstellungen in Deutschland, Österreich und der Schweiz, in denen man sich informieren und die individuell passende Lösung auswählen kann. Optional erhältlich sind Extras wie ein „Sanarium“ oder eine Trockensalzinhalation. Das Sanarium ermöglicht fünf verschiedene Klimazonen in einer Sauna. Und der SaltProX ist ein Microsalt-Gerät, das feinsten Trockensalznebel in der Sauna- oder Infrarotkabine verteilt. Fazit: Für eine Auszeit vom Alltagsstress muss man heute nicht mehr verreisen – mit einer Sauna lassen sich Wellness und Entspannung ganz einfach in die eigenen vier Wände holen.

Immer mehr Menschen macht der schnelllebige Alltag zu schaffen. Umso wohltuender empfinden es Stressgeplagte, wenn sie einmal einen Wellnesstag oder ein ganzes Relax-Wochenende einlegen können. Doch welche Anwendungen führen zu einer gesteigerten Entspannung, was tut dem Körper gut? Und welche Heilmittel sollten bei welchen Beschwerden zum Einsatz kommen?

Wärme gegen Schmerzen

Bei Rücken-, Gelenk- oder Muskulaturbeschwerden werden warme Moorbäder oft als besonders wohltuend erlebt. Erholung finden Gäste ebenso auf einer Schwebeliege bei einer Nachtkerzenölcremepackung. Eine solche Liege gibt es ab Mai 2020 in der FrankenTherme Bad Königshofen. Freischwebend, im wohltemperierten Untergrund und ohne Wärmeverlust ermöglicht eine Schwebeliege ein hohes Maß an Entspannung. In Bad Königshofen wurde aktuell der Kur-, Gesundheits- und Wellnessbereich umfassend saniert. Die Therme bietet verschiedene Arrangements wie Verwöhnwochen, Wellness-Weekends oder auch individuelle Tagesprogramme.

Massage und Naturheilwasser

Wer unter verspannten Muskeln oder Rücken- beziehungsweise Nackenschmerzen leidet, dem tut auch eine klassische Massage gut. Sie kann Blockaden lösen. Gesichts- oder Körperpeelings helfen bei der Verbesserung des Hautbildes. Auch einem Bad im einzigartigen Natur-Heilwassersee der Therme, der aus der Regius-Quelle gespeist und auf 28 bis 30 Grad erwärmt wird, wird eine gesundheitsfördernde Wirkung in Bezug auf den Bewegungsapparat, die Haut und die Atmungsorgane zugeschrieben. Unter www.frankentherme.de können Interessierte weitere Informationen erhalten.

Action in der neuen Fake-Slide-Rutsche

Wer neben Ruhe und Erholung das Mehr an Action und Spaß sucht, kann zusätzlich in der sogenannten Fake-Slide-Rutsche den Kopf freibekommen. Dabei handelt es sich um die neue Riesenwasserrutsche der FrankenTherme mit optischen Täuschungen: Die Röhre sieht gerade aus, obwohl die tatsächliche Linienführung als Kurve verläuft. Daneben sind LED-Displays eingebaut, auf denen Videos abgespielt werden. Dazu zählen Unterwasservideos mit Haien, deren Mäuler den Badegast förmlich verschlingen. Außerdem gibt es Weltallfilme mit Außerirdischen sowie Dschungelvideos mit exotischen Tieren.