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Bodycoaching

Abnehmen mit Köpfchen

Faktoren, die zur Gewichtsreduzierung eine entscheidende Rolle spielen

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Sport, gesunde Ernährung oder innere Einstellung? Welche Faktoren spielen beim Abnehmen die entscheidende Rolle? Fitnessexpertin Antje Brand klärt im Video auf, welche Maßnahmen Dir wirklich helfen, lästiges Bauchfett loszuwerden und Dich fit zu fühlen.

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Bodycoaching

Sportliche Ziele

Was treibt Dich an?

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Die Motivation ist für unsere sportliche Leistung zentral. Aber wie schaffst Du es, motiviert zu bleiben?

Motivieren können uns sowohl Ziele als auch ein bestimmter Schmerz oder Mangel. Im Idealfall jedoch sollte ein positiver Impuls Dich zum Sport anregen. Hilfreiche Tipps zur Motivation von Challenges bis zum Sporttagebuch gibt Bodycoach Antje Brand in unserem Video.

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Bodycoaching

Bodycoaching – Ernährung & Gesundheit

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Von teuren Shake-Diäten bis zum anstrengenden Intervall-Fasten:

Diäten sind sehr populär und versprechen schnelles Abnehmen und einen gesunden Lifestyle.

Doch meist resultiert daraus genau das Gegenteil: ein ungesunder Stoffwechsel.

Daher erhältst Du von unserem Bodycoach Antje Brand ab sofort jeden Montag einen essentiellen Tipp rund um das Thema Körper und Gesundheit.

Heute geht es zunächst darum, den Zusammenhang zwischen Ernährung und Gesundheit zu definieren. Denn immer wieder werden wir von ernährungsbedingten Zivilisationskrankheiten geplagt.
Was es damit genau auf sich hat und wie man diese mit Vitalstoffen vorbeugen kann, erfährst Du im Video.

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Bodycoaching

Kennst Du Menschen, die immer Glück haben?

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Kennst Du Menschen, die immer Glück haben?

Ist Dein Glas halb voll oder halb leer? Wir bestimmen selbst, wie wir mit Herausforderungen umgehen und ob wir positiv durchs Leben gehen.

Wie Deine inneren Überzeugungen Deine Realität beeinflussen, erklärt Dir Bodycoach Antje Brand im Video.

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Bodycoaching

Emotional Eating

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Kabbereien bei Stress, Sorgen oder als Belohnung?

Viele Menschen missbrauchen unbewusst Süßigkeiten, Alkohol oder Zigaretten für die Bewältigung bestimmter Gefühlslagen. Wie Du ungesunde Muster erkennst und langfristig aufbrichst, erklärt Bodycoach Antje Brand im Video.

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Bodycoaching

Der Mythos Waage

Erfolge nicht am Ergebnis der Waage messen

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Mit gesunder Ernährung und Sport kannst Du abnehmen, die sofortige Quittung für Dein Verhalten gibt es aber nicht. Warum Du dem Ergebnis der Waage nicht vertrauen solltest, und was Du stattdessen tun kannst, um Deinen Erfolg zu testen, erklärt Dir heute Bodycoach Antje Brand im Video.

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Bodycoaching

Sport: Gesundheitliche Ziele

Kleine Schritte zum großen Ziel

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Du hast große Ziele für Deine Gesundheit? Wer sich viel vornimmt, kann an den eigenen Erwartungen scheitern. Wie Du Deine Wünsche gezielt angehen kannst und Dir einen realistischen Plan für Veränderungen machen kannst, erklärt Dir heute Bodycoach Antje Brand im Video. So kannst Du in kleinen Schritten Deine gesundheitlichen Ziele umsetzen.

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Bodycoaching

So gelingt Dein Vorhaben!

Erfolgreiche Motivation durch emotionale Konsequenzen

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Wie finde ich meine Motivation, um regelmäßig Sport zu treiben oder Süßigkeiten zu vermeiden?

Vorsätze sind manchmal nicht leicht durchzuhalten. Mit emotionalen Konsequenzen, die Du Dir setzt, kannst Du Dich selbst motivieren. Wie die Methode am besten funktioniert und warum Du dafür einen Verbündeten brauchst, erklärt Dir heute Bodycoach Antje Brand im Video.

Viel Erfolg beim Durchhalten!

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Bodycoaching

Fettpolster abtrainieren

Welches Fitnesstraining hilft beim Abnehmen?

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Lassen sich lästige Fettpolster wirklich mit Sit-ups abtrainieren? Unsere Fitnessexpertin Antje Brand erklärt, welches Training sinnvoll und wirksam ist und was mit Fettzellen passiert, wenn wir trainieren oder unsere Ernährung umstellen.

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Bodycoaching

Spaß beim Sport?

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Du willst sportlich aktiver werden, aber Dir fehlt die Motivation? Spaß beim Sport ist die Voraussetzung, um die guten Fitness-Vorsätze motiviert durchzuziehen. Wie Du dein Workout genießen lernst und die Sportart findest, die zu dir passt, erzählt Dir unsere Fitnessexpertin Antje Brand.

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Bodycoaching

Dauerhaft Sport treiben

Wie bleibe ich beim Sport regelmäßig am Ball?

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Unsere Expertin Antje Brand gibt Euch Tipps, wie Ihr den gesunden Mittelweg zwischen zu viel Euphorie und schneller Lustlosigkeit findet.

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